LES DIFFERENTS COURS PROPOSES PAR NOTRE ECOLE :

Initiation Pole Dance :
Cours découverte initiation à la pole dance d'une heure, principalement réservé aux toutes débutantes, une formule courte tout en douceur qui vous permettra de vous réconcilier progressivement avec une activité sportive. Echauffements pendant 15 minutes, apprentissage de la marche autour de la barre sur talons hauts, explication et pratique des premières figures simples (spins), puis étirements musculaires. Après ce cours, vous pouvez passez directement au niveau débutant, si vous le souhaitez. Si vous êtes de nature sportive, vous pouvez accéder directement au cours débutant.

Cours Pole Dance :
Echauffements musculaires sur tapis de sol, (abdos-fessiers, gainage, pompes), apprentissage des figures simples(spins) et acrobatiques(tricks), réparties par niveaux : débutant, intermédiaire, avancé, avancé, étirements plus poussés pour relacher les muscles(écarts) . Suivant les coachs, leurs disponibilités et celles des élèves, les cours de pole dance ont une durée qui varie de 1H30 à 2H00 et sont parfois tous niveaux.

Exemples de figures d'équilibres au sol et autour de la barre que vous pourrez réaliser avec un peu d'entrainement. L'aprentissage de ces figures est destiné au renforcement musculaire, à gainer le corps, en particulier la ceinture abdominale.

Au fil des semaines et des mois, avec un ou deux cours régulier de Pole Dance hebdomadaire, vous serez surprise de constater les progrès acquis. Les abdos-fessiers se raffermissent, vous gagnez également en souplesse et en endurance.

Cours Pole Dance Chorégraphie :
Accessible à partir de 10 cours de pole dance environ, ces cours ont une approche plus créative. En effet, nous apprenons en rythme et sur le temps d'une musique, une chorégraphie composée d'enchainements de figures de pole et de transitions aussi gracieuses que sexy. Nous révélons ainsi notre sens artistique, notre féminité, et surtout notre endurance physique !

Cours Lap Dance :
Bien que l'effeuillage et le lap dance soient tous deux destinés a développer sa sensualité et sa confiance en soi, le cours de lap-dance est moins mis en scène mais beaucoup plus technique...
C'est une danse de stripteaseuse faite de pas, de déhanchements et de transitions gracieuses autour de la barre. Notre coach, qui a enseigné dans l'un des plus grand club de lap dance Parisien, vous apprendra tous les secrets de cette danse lente et sexy que vous pourrez ensuite présenter à votre partenaire, au bout de quelques cours, chez vous en toute intimité, si l'envie vous prend de faire un vrai show !

Vous saurez tout pour pouvoir dominer ce jeu de séduction et vous sentir désirable au plus haut point, en travaillant sur l'attitude, le regard, la posture, la manière de se mouvoir et la tenue vestimentaire. Quel que soit votre âge ou votre morphologie, ce cours très ludique, non dénudé, est accessible à toutes, en cours collectif, particulier ou à votre domicile ! Il n'y a pas d'échauffements avant ce cours, on commence par apprendre à marcher sensuellement autour de la barre.

La tenue est la même que pour la pole, vous pouvez aussi porter une robe courte moulante en strech.

Effeuillage :
Apprentissage du striptease classique dans les régles de l'art. Cours non dénudé. En pratiquant un ou plusieurs cours d'art de l'effeuillage, apprenez une chorégraphie sensuelle à l'aide d'une chaise pour offrir ensuite un moment inoubliable à votre homme, ou tout simplement pour découvrir la femme sexy et assumée qui sommeille en vous ! Nos coachs, attentives, vous aideront a préparer ce moment d'intimité glamour et chic, avec confiance, sans complexes afin de vous apprendre à vous déshabiller et à vous mouvoir comme une professionnelle de la séduction ! Pas déchauffements particuliers pour ce cours, en dehors de quelques mouvements de bassins.

Une tenue particulière est à prévoir : un tailleur - jupe ou short, une chemise déboutonnable, ou bien une combinaison fluide, des chaussures à talons, deux ensembles de lingerie portés l'un sur l'autre. Pour un meilleur effet et une aisance dans les mouvements, privilégiez des vêtements fluides, qui glissent facilement lorsqu'on les dézippe. Si vous optez pour des bas, pensez à prendre des chaussures sans brides.

Les cours d'effeuillage ont lieu à la salle, en cours collectif ou privé, mais aussi à domicile (Paris et petite couronne). Entièrement personnalisé, le cours privé vous aidera d'avantage à combattre un manque de confiance et à vous décomplexer ! Nos coachs s'adaptent aux situations, à votre personnalité et à vos attentes!

Danse de cabaret :
Découvrez l'ambiance Music-Hall!! Un déhanché de vamp, des poses de diva, une démarche féline...n'avez vous jamais révé de danser comme une reine du Music Hall? Notre école vous propose des cours de "danse de cabaret", où vous apprendrez une chorégraphie à l'aide d'une chaise. Ces cours sont accessibles aux débutantes.

Une tenue adaptée que vous choisirez dans votre garde-robe (corsets,guépières, leggings, shorts, jupettes, collants résilles) et des accessoires fournis par nos soins, (gants, boas plumes, chapeaux etc..), vous sera conseillée en fonction du thème de la chorégraphie, qui change environtoute les six semianes, selon le niveau des participantes.
Les cours de danse de cabaret ont lieu à la salle uniquement en cours collectif.

Pole Flex :
Voici un cours dédié à l'assouplissement et à la détente musculaire. Et oui les filles... Vous l'avez bien compris, la pole dance est un sport très complet qui nécessite une bonne souplesse, alors venez la travailler lors de notre nouveau cours de POLE FLEX !!
Rapidement vous serez plus à l'aise sur les écarts et la souplesse, au fil des cours, vous passerez plus facilement l'open v, le jade, le butterfly extended... Et bien d'autres figures mythiques !!

Pole Fitness :
Voici un autre cours complémentaire dédié au renforcement musculaire des bras. Parce qu'on apprend la technique en cours mais que parfois il nous manque la force, n'hésitez plus, venez participer au POLE FIT !!
Renforcement des cuisses, des abdos, des fessiers, des bras, des épaules et du dos, notre coach, professeur de fitness, ne laissera rien au hasard, et au bout de quelques semaines, plus aucune traction à la barre ne vous résistera !!